导语月经是老天爷给女性一个最棒的礼物，不仅能Hold住美丽年华不老去，每个月还会免费帮你将毒素、废物通通排出，还你一个轻盈的体态。但是她偶尔也会耍起脾气来，让你痛得天翻地覆；或是顽皮地不准时来报到，这时候我们该怎么办呢？
经期稳定惹人羡
对女性来说，一月一次的“大姨妈”是“一切美丽的开始”！经期前后会有一连串荷尔蒙的变化，如果能稳定体内荷尔蒙，就能让繁琐的保养手续事半功倍，修复皮肤再生细胞，加强体内新陈代谢、气血循环。不论你是要令人欣羡的水当当肌肤，或是诱人的S曲线通通不成问题，自然让你如同一朵盛开的花朵娇艳欲滴。但很多女性的经期情况并不稳定，“大姨妈”来时，更是会出现各种不适症状，让人苦不堪言。
改善经期问题有对策：
1. 化瘀，改善暗沉、红润气色
在月经期间，主要使用活血化瘀的中药材来调理，许多活血化瘀的中药，可以带动气血循环，例如当归、赤芍、川芎；除了化瘀外，还能活化皮肤的代谢，对于脸上有暗沉、痘疤的人，可以利用这个时间点一并改善，淡化痘疤。
有些人不自觉嘴唇带紫、黑色，应该要在经期给予活血化瘀的药，可以改善唇色的暗、紫、黑，去掉瘀血，新血才能生成，唇色自然也会红润。
2. 化瘀同时也去湿，改善下腹胀、痛
许多女性在经期时，会有下腹胀、痛的情形，通常只要过了经量多的那两天，情况就会自动改善。对此，中医利用活血化瘀配合燥湿利水的药，对于下腹胀、痛的问题多可减轻。
3. 经期勿乱补血
在月经期间，除了血液持续耗损，同时子宫剥落内膜的伤口也尚未修复，不建议在此时吃补血的药材。有的人误以为出血时也该同步补血，于是在经期喝四物汤之类的药补，使得原本要结束的经血又开始滴滴答答流出，该愈合的伤口又开始出血。如有遇到经期止了又滴的情况，先想想是否在月经未净前便喝了四物汤之类的补药，如果有，一律先停，待干净后再食用，或者干脆先等一周后再喝。
4. 动起来，美丽跟着“靓”起来
根据调查，20～30%患有妇科疾病的女性，都是内分泌失调所引起。一旦内分泌失调，就容易出现月经不规律、体重暴增或暴跌、失眠、情绪不稳的情况。根据多国研究证实，运动是最能达到调节女性荷尔蒙作用的方法，且能维持身体基本的新陈代谢作用，想拥有美丽、冻龄面貌和魔鬼体态，你就要养成运动的习惯。
健康是需要每天都维持的，最好能每天从事有氧运动。建议每周从事中等强度的有氧运动至少5天，或激烈有氧运动至少3天。两者可合并互补来达到建议运动量，例如每周2天步行30分钟，另2天慢跑20分钟。此外，每周也应做2天肌力训练维持身体代谢能力，瑜珈就有很多动作是训练肌力的！透过运动带动全身血液循环，让气血可以滋养全身每一吋地方，美丽气色跟着亮起来，从今以后，你不必得要顶着大浓妆才能出门，由内而外焕发的好气色就是你最美丽的幸运色！
1. 腹痛而畏冷
如果感到腹痛畏冷，表示子宫里有寒气，血遇冷更难流通，产生瘀滞疼痛，中医利用「温阳散寒」、「化瘀止痛」，也就是温通身体的阳气，藉此赶走寒气；所以将瘀化掉了，排出经血时，自然就不会感到疼痛。
2. 感到特别累
若经期时会感到特别累，中医会以气虚体质来看待，若有易睏、整天昏昏欲睡的情况，可运用补气药来调理，或建议增加休息的时间。
3. 排经血不顺
排经血时，若是要滴滴不下来，或是有血块，都应该考虑子宫有瘀血的体质，首务之急是帮助经血顺利排出来，以免子宫新陈代谢差，阻碍之后新血的产生。
总而言之，在月经期间，要优先考虑是否怕冷、血是否排得不好、是否特别疲惫，连讲个话都觉得很辛苦？中医辅助的方法即“温阳散寒”、“活血化瘀”以及“补气”。这些调理的方式，都可让患者觉得月经期和平常没什么两样，不会特别怕冷、不疼、不累。如此，生活作息都比较不会受到月经期所干扰。
经前症候群也不可忽视
月经期前，简称「经前」，以月经周期28天的算法来看，指第15天～第28天，即第3、4周。约7、8成女性，在第4周会有轻微的经前症候群，也有一小部分的人会严重一点，在第3周就出现。而月经期，简称经期，指月经来潮期间，通常是月经周期中的第1～7天，此时子宫的收缩作用，会使内膜剥落下来。
诊间实例1
妮妮和姐妹淘都觉得，那段期间自己好像会莫名其妙就哭了，或是动辄为小事吵架、大吵大闹、易怒，对很多事看不顺眼，情绪比平常极端，很容易情绪低落或悲伤、不快乐、焦虑，或是想丢东西、骂人，甚至动手揍人。
有时候这种河东狮吼的行径不是我们可以控制的，月经前身体很不舒服，骂一骂，隔天月经来了，才恍然大悟，前一天为何要发脾气。
妮妮的情形就是经前症候群。月经期前，在身体方面的变化，因肝气郁结的程度，有轻重不一，包括胸部胀痛、下腹部胀痛。肝气郁结的人，气滞久了，容易出现乳房纤维囊肿，胀痛的情形就会比较明显。腹腔也一样，长了肌瘤、有骨盆腔发炎史或是经常有白带的人，在月经来前，会因荷尔蒙的变化，下腹部逐渐充血而且会有明显的胀痛。
有些人平常很容易入睡，但月经要来的前一天却睡不着，感到全身燥热；有人则是特别的怕冷、易头痛，隔天月经就来了。这些症状都会让人意识到月经期快到了，此时不妨先跟家人说最近身体不太舒服，可能要多休息、睡眠要充足，注意保暖，不宜过度劳累。
【症状】食欲旺盛
【调养对策】泻心火、安心神
诊间实例2
妃妃觉得自己平常都很理智，一到月经期前，食欲总是很容易失控，其实根本就不饿，但就是很想吃，尤其是巧克力、甜点、蛋糕、冰淇淋这类高热量的甜品，吃了体重当然会增加，之后又得要减肥，妃妃搞不清楚平常被她束之高阁的食物，为什么这段时间就是克制不住。
妃妃的案例反映出大脑对食物的渴望。中医将此现象称为心火，心神没办法稳定，渴望就难以抑止，因此泻心火、安心神成了此时的重点。稳定食欲，使大脑不再对食物强烈渴求，将心情沉淀一下，不要如此躁动不安。
而胃主消化，胃火过旺，会使得消化速度变快，饥饿感明显，对经前嗜吃尤如火上加油。
【症状】经前便秘
【调养对策】理气滋阴；
女生每到月经前，有些人会受到荷尔蒙变化的影响，大肠蠕动减慢，一点便意也没有，除了饮食上更注意水分、蔬菜、水果的摄取，也可利用穴位按摩，帮助蠕动；若大便干硬，表示肠道内比较干燥，所以会大便困难，可用滋阴润肠的中药，过一段时间你就会发现，经前便秘改善了，不必当个大腹婆了。
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